Guía Docente
Workshop Herramientas para la Gestión del Estrés y de la Ansiedad
Fechas del Workshop TIPO OP ECTS 2 SEMESTRE Consultar programación ONLINE 100% IDIOMA Catalán / Castellano

 

Los Workshops son actividades formativas que el estudiante puede elegir entre una amplia oferta presentada por la Escuela cada curso académico. Su metodología es eminentemente práctica y se organizan en grupos reducidos .

Este plan docente es susceptible de ser modificado por causa de fuerza mayor o sobrevenida.
Descriptor Taller teórico-práctico proyectado en un formato ameno para que no sólo se adquieran conocimientos teóricos, sino también prácticos. Combinamos yoga, respiración y (meditación) mindfulness para ofrecer diferentes herramientas que ayudan a reducir los niveles de estrés e irritabilidad.

Veremos qué es el yoga y cómo nos puede ayudar en nuestro día a día practicando posturas sencillas, respiraciones y meditación. Para despejar la mente de preocupaciones, pensamientos negativos, activando positivismo, enfoque, y equilibrio. Se enseña a revitalizar el cuerpo y equilibrar el Sistema Nervioso, para dejar fuera toda la ansiedad y el estrés acumulado.
Contenido Tema 1: Estrés versus Eustrés.

  • Modelos de Estrés.
  • Definición de Yoga.
  • Respiración larga y profunda.
  • Meditación.
  • Ejercicios prácticos y teóricos.
Tema 2: Estrés Académico.

  • Reconocer, prevenir y afrontar el estrés académico.
  • Indicadores, físicos, cognitivos, emocionales…
  • Pautas resolutivas para combatirlo.
  • Respiraciones, ejercicios y meditaciones.
  • Ejercicios prácticos y teóricos.
Sistema de Evaluación Para el adecuado desarrollo de la evaluación,  el/la estudiante SE COMPROMETE:

  • En la autoría de sus trabajos y ejercicios.

Se aplicarán programas de prevención de plagio. La detección de esta infracción en un 20% o más del material supondrá una calificación final de cero y puede dar paso a actuaciones disciplinarias por parte de la Escuela.

  • En la corrección ortográfica, sintáctica y léxica del material presentado. Estos elementos forman parte intrínseca de la evaluación.
  • A elaborar los contenidos de acuerdo con los criterios establecidos por el centro y/o el profesorado para cada uno de los elementos de evaluación.
  • A realizar toda entrega dentro del plazo establecido y exclusivamente a través de  Moodle .
  • A realizar todas las comunicaciones con el/la docente exclusivamente:
    • Vía  Moodle .
    • Personalmente en el aula.
EVALUACIÓN CONTINUADA
La Escuela Superior de Relaciones Públicas, siguiendo la normativa de Universidad de Barcelona, ​​considera que todo/a estudiante accede directamente a este formato de evaluación.
ELEMENTO DE EVALUACIÓN DESCRIPCIÓN VALOR PONDERADO
Clases magistrales Asistencia y participación pertinente y significativa del/de la estudiante como mínimo en el 80% de las sesiones.

Será imprescindible mantener conectada la cámara del dispositivo durante toda la sesión.

 

 10%
Actividad práctica individual Se requiere la presentación de todos los ejercicios programados semanalmente a partir de las indicaciones del/de la docente responsable.

Esta actividad es susceptible de ser presentada en clase.

 90%

Considerando la naturaleza eminentemente práctica de este Workshop, en el que la evolución de las habilidades y resultados del aprendizaje del/de la estudiante se consiguen de forma progresiva, no se contemplan ni la modalidad de evaluación única ni la revaluación.

La puntuación mínima para superar cualquier workshop es de 5,00. Es imprescindible aprobar esta actividad para optar a su reconocimiento.

Cualquier tipo de trabajo alternativo no tendrá efecto sobre la evaluación.
Bibliografía NESTOR, James, 2020. Respira. Planeta.

KRI, 2007. The Aquarian Teacher. KRI International Kundalini Yoga Teacher TRaining Level I. ( Yoga Manual ) KRI, Kundalini Research Institut.

KRI, 2007. The Aquarian Teacher. KRI International Kundalini Yoga Teacher TRaining Level I. ( theoretical manual) KRI, Kundalini Research Institut.

GURU NAM SINGH KHALSA. Manual de Kriyas para Instructoras de Kundalini Yoga. AEKY, Asociación Española de Kundalini Yoga.

MINDSPACE, 2022, NETFLIX.COM.